Je pratique du sport 3 fois par semaine et aucun kilo de perdu
Infinity, 28 ans
Bonjour,
Je m’appelle Aurélie et je fais 1m71 pour 55 kilos.
Depuis le mois de février, je pratique du sport chez moi avec les vidéos de « Fitness Master Class » 30 minute 3 fois par semaine, mais nous sommes au mois de juillet et je n’ai perdu aucun kilo et n’ai vu guère de changement. Les zones où je dois absolument perdre sont les hanches et l’intérieur des cuisses.
Y a-t-il une autre solution ?
Bonjour Aurélie,
Je suis Lucile, la présentatrice des Fitness Master Class.
Bravo à toi pour ta régularité ! Je suis très admirative !
J'ai bien lu ton message, et je vais être très directe. Tu n'as absolument pas besoin de perdre des kilos. Tu as un Indice de Masse corporel (IMC) de 18,8, qui indique une corpulence certes normale, mais très proche de la maigreur. C'est-à-dire qu'à 1 ou 2 kilos près, tu es dans une zone dangereuse pour la santé. La maigreur peut entraîner des désordres hormonaux, osseux, cardiovasculaires, psychologiques... Et je te déconseille très fortement de t'engager volontairement sur cette pente.
Trouve toi une passion et arrête de focaliser sur ton poids. Le poids ne veut absolument rien dire. Les muscles pèsent plus lourds que la graisse, donc on peut être mince et musclée et peser 5 voir 10 kilos de plus qu'en étant un peu plus enrobée et peu sportive.
Continue à faire du sport, mange équilibré en respectant tes sensations de faim et de soif. Je te conseille de suivre les recommandations du PNNS (MangerBouger.fr) qui sont simples à suivre et très bonnes à la santé.
Je sais que c'est difficile de s'accepter, de se trouver belle quand son corps change à la vitesse grand V, de trouver une nouvelle façon de s'habiller en fonction de ses formes.
N'hésite pas à en parler à tes copines, qui ont sûrement les mêmes inquiétudes que toi. Écoute-les. Elles te connaissent, elles ont un regard bienveillant à ton égard.
Et pourquoi pas en parler à ton médecin ? Parfois l'expertise médicale rassure et permet de faire le point, de reprendre confiance en soi.
Profite de la vie ma belle, profite de ta jeunesse et amuse toi !
Je t'embrasse, et à très vite sur les Fitness Master Class alors !
--Lucile WoodwardCoach Sportif
Blogueuse : www.lucilewoodward.comPrésentatrice : Fitness Master ClassAuteur : Une Silhouette de Rêve C'est Malin.
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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