Conseils anti-transpiration

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bonjour Eko,

La transpiration reste un sujet tabou que peu de personnes osent aborder. Donc bravo pour ton courage de venir témoigner ici. Sache que tu n'es pas la seule !

Transpirer
est un phénomène physiologique normal qui permet de réguler la température corporelle et de maintenir une température constante
d'environ 37°C. L'activité
physique ou une chaleur humide augmentent la température du corps. Le
corps réagit afin d'abaisser sa température en produisant de la sueur
qui va s'évaporer dans un second temps. Certaines personnes, environ 5% de la population, connait toutefois une transpiration excessive.

Tout d'abord, la première solution c'est d'avoir une excellente hygiène corporelle.

Tu dois te laver quotidiennement, voire 2 fois par jour s'il fait chaud ou si dans la journée tu as connu une situation stressante. Cela diminuera la quantité de bactéries qui se forment sur la peau et qui participent à l'odeur gênante dégagée par la sueur.

Tu dois penser à bien te sécher après la douche afin d’éviter la prolifération de bactéries et de champignons qui ont tendance à proliférer sur une peau humide.

Pense à choisir des vêtements qui permettent à la peau de respirer. Car beaucoup de tissus synthétiques et trop serrés font transpirer. Privilégie ceux en tissus naturels comme le coton, la laine, la soie.

J'imagine que tu adaptes tes vêtements à la température extérieure, mais sait-on jamais ! Pense à
porter des vêtements chauds uniquement quand il fait froid ! Et si à l'école, le chauffage est toujours à fond, mets un tee-shirt en dessous de ton pull ou de ton gilet pour pouvoir enlever une couche quand tu as trop chaud.

N'hésite pas à emmener un vêtement de rechange si tu transpires beaucoup ainsi si tu sors après les cours, tu te sentiras fraiche avec un nouveau haut.

Privilégie les vêtements de couleurs claires (nude, blanc) qui rendent la transpiration moins visible ou les vêtements noirs ou de teinte bleu nuit.

Surtout pense à boire beaucoup d'eau ! Cela n'évitera pas la transpiration mais cela compensera les pertes d’eau provoquées par celle-ci et la déshydratation. Toutefois évite le thé, l’alcool ou le café qui ont tendance à faire transpirer davantage.

Côté alimentation, dis toi que certains aliments donnent une forte odeur à la sueur, tels que l’ail, l’oignon et les épices.

Si tu es particulièrement stressée, apprends à te détendre ! Et oui, le stress est un facteur déclenchant ou aggravant de la transpiration. Tu as surement du t'en rendre compte avant un examen...

Je te conseille de prendre du magnésium si tu es stressée et de faire des exercices de yoga et de respiration. Regarde nos différents conseils et articles, ils te guideront davantage.

Ce livre audio t'apprendra à te calmer : Une vie sans stress de Carole Serrat.

Concernant les déodorants, mise sur les antitranspirants, souvent des déodorants qui contiennent des sels d'aluminium offrant ainsi une propriété anti transpirante. Prends rdv chez ton dermatologue pour lui en parler, il te conseillera des produits efficaces disponibles en pharmacie. Il t'expliquera aussi la marche à suivre car ces produits s'utilisent tous les 2-3 jours seulement.

Souvent il s'agit d'un problème hormonal, donc n'hésite pas non plus à en parler à ton gynécologue/médecin généraliste. Il te prescrira peut-être une pilule contraceptive pour calmer le jeu.

Lorsque tu seras majeur, si cette transpiration continue et te gâche la vie, le Botox® ou la chirurgie pourront être des solutions au long cours.

Par exemple, pour ce qui est du Botox®, le médecin applique de l'iode et de l'amidon sous les bras du patient et repère les zones d'intense sudation : elles se colorent en bleu. Il y injecte de la toxine botulique, qui bloque la sécrétion de sueur par les glandes. Ce composant bloque la transmission de l'acétylcholine, un médiateur chimique, diminuant ainsi la sécrétion de sueur.

Bien à toi,

L'équipe Beauté

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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