Je trouve mes bras gros
Jujue, 31 ans
J‘ai 16 ans, je ne me trouve pas très grosse (1m72, 63 kilos) à part au niveau des bras. Ils sont vraiment trop gros et c‘est tout sauf du muscle ! J‘aimerai savoir qu‘est-ce que je pourrais faire … Merci.
Bonjour,
La solution n‘est pas simple car on ne peut pas faire un exercice sur un seul endroit et bruler de manière localisée.
Il faut travailler TOUS vos muscles car chaque muscle à son apport sur combien de calories vous allez bruler. Fatiguez vos muscles sur des efforts de courte durée au moins 1 ou deux fois par semaine. Ensuite ajoutez-y des efforts d‘endurance à la même fréquence en parallèle avec vos efforts musculaires.
Mangez equilibré, buvez de l‘eau, mangez des fruits et des légumes ... et maintenez tous ces progrès pendant plusieurs mois, car ça prends du temps.
Par David Hurst, coach sportif
LesMills.fr
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