Des conseils pour tonifier ses bras
chloe18, 26 ans
Coucou TDN,
Merci pour tous vos conseils 🙂
Sinon, j’aimerais avoir des astuces, exercices pour me muscler les bras car je n’ai pas du tout de force et de muscles dans les bras. Je n’arrive même pas à faire deux pompes de suite pourtant je fais de la natation, ce qui normalement doit me muscler un minimum.
Donc, si vous avez des idées ? Merci beaucoup parce que je ne trouve pas grand chose :/
Bonjour Chloé,
Bravo pour la natation, c'est une activité des plus complète pour s'entraîner et effectivement apporte un bon renforcement des muscles du haut du corps. Continue ainsi !
Tu pourras trouver des entraînements complets mais aussi focalisé sur les muscles du haut du corps en te rendant sur l'application NIKE TRAINING CLUB. Des séances de 15 à 30 minutes sont dédiées à certaines parties du corps et tu pourras par la suite t'entraîner sur les séances générales qui peuvent aller jusqu'à 45 minutes.
Cette application est disponible en version française sur iPhone/iPad ou sur Androïd en version anglaise. Tu seras guidée par la voix d'un coach avec des consignes de placements, de sécurité et de motivation dont tu auras besoin ;)
Tu peux aussi tester le Bodypump en salle, un cours de musculation en musique qui t'apportera la force et la jolie silhouette :)
J'espère que tu arriveras progressivement à atteindre tes objectifs.
A très bientôt sur TDN
Anaïs ROYER, coach Nike et Les Mills
#biceps #bodypump #bras #dessiner #force #musculation #natation #NIKE TRAINING CLUB #renforcement musculaire #renforcer #tonification #tonififer #triceps
Participation : OK
coucou … je participe à ce jeu en espérant pour une fois avoir de la chance lol :p merci pour ce jeu concours bisouss
bonjour et merci pour votre sympathique concours auquel je suis ravie de participer,
belle journée cordialement
Bonsoir je participe merci
Impatiente de tester ces vernis
je participe!!!
Merci pour ce concours, que la chance nous sourie
bonjour
je souhaite participer
bonjour ! bonjour ! je croise mes doigts aux ongles moches sans vernis !!!! il faut vite y remédier !!! bise
bonjour ! bonjour ! je croise mes doigts aux ongles moches sans vernis !!!! il faut vite y remédier !!! bise
JE PARTICIPE MERCI POUR LE JEU
JE PARTICIPE MERCI POUR LE JEU
JE PARTICIPE MERCI POUR LE JEU
c’est bientot mon anniversaire !!!
Je participe 🙂
Je participe avec plaisir 😀
super
super
super
super
super
je participe au concours
je participe avec plaisir
Hello!
merci pour ce concours, je participe!!
Je participe à ce concours, car j’adore les vernis colorés pour être au top de la mode!!!!!!!!!!
J adore les vernis bourgeois !
Bonjour.
Je participe à ce concours.
Merci
Bonjour
Super ce concours
J y participe avec plaisir
Merci et bonne chance à toutes les nanas
merci pour ma participation à ce concours
merci pour ma participation à ce concours
Bonjour,
Je tente ma chance !
Merci pour le concours
Hello! merci pour ce concours, je participe!!
bsr….je participe avec plaisir en croisant les doigts …merci pour ce concours
Bonjour, je participe avec plaisir
Merci pour ce concours
c’est très tentant d’essayer cette french manucure !!!
merci d’avance
Bonsoir,
Bonsoir, c’ est avec plaisir que je joins à tous les messages pour participer.
Cordialement
Je vous remercie pour ce concours et je tente ma chance 😉
Bonjour
Je participe avec plaisir.
merci!
Merci pour ce concours ! Je tente ma chance…
Bonjour,
Je souhaite participer à ce jeu concours!
merci et bonne chance à toutes!
je participe avec plaisir. merci
bonjour merci beaucoup
je tente ma chance avec grand plaisir
participe avec plaisir;
merci pour ce concours
bonjour, je participe avec plaisir, c’est un beau cadeau
merci pour ce jeu
Coucou les filles !
Pour participer au concours il faut vous connecter à votre compte et ensuite cliquer sur le bouton "Participe !" Sinon votre participation ne sera pas enregistrée 🙁
Bonne chance à toutes 😉
Bonjour,
je participe trop cool
Merci pour ce concours
j’adore
JE COURS LA CHANCE§merci [email protected]
bonjour, je participe, merci
Bonsoir
C’est avec plaisir que je m’inscris à votre concours
Bonjour,
Je participe, merci pour ce concours
Bonsoir, je participe avec plaisir merci pour ce concours
Bonsoir je participe au concours merci 🙂
je participe merci
bonjour,
Merci pour ce jeu car je suis fan de vernis !
Bonjour,
Merci pour ce concours auquel je participe avec plaisir.
Bonne continuation sur le site !
Bonjour, je participe avec plaisir.
Bonne journée
bonjour
je participe avec plaisir
mes ongles seront superbes cet été
Bonjour,
Je participe à votre concours, si jamais je gagne ma fille (4 ans) sera hyper heureuse.
Merci et bonne chance à tous
Bonjour, je participe avec plaisir.
je participe merci
bonsoir, je participe et merci pour ce concours
Cette manucure est superbe et j’aimerais beaucoup réaliser la même alors merci pour ce formidable concours !
Je tente ma chance on ne sait jamais..
Merci je tente, j’aime beaucoup
merci pour ce concours
hello!
je participe!
Bonsoir, merci pour ce jeu concours
bonsoir merci pour le concours 🙂
Bonjour et merci beaucoup pour ce chouette concours!!
Je participe en vous souhaitant à toutes bonne chance!!!
bonjour, je participe avec plaisir.
Et merci pour ce concours
Merci pour ce jeu concours, je participe avec plaisir.
bonsoir
merci pour ce concours, croise les doigts
cool
Bonsoir,
Je suis heureuse de participer à votre concours.
Merci
Heureuse de participer à ce concours ! J’espère que je vais gagner !!
Merci.
Bonsoir , merci pour ce concours 🙂
Super sympa ce concours ^^!je participe
Bonsoir et merci pour ce concours.Je tente ma chance avec plaisir
Bonjour et merci, en grande fan, je tente….
je participe j aime les vernis
Bonjour,
Formulaire envoyé, merci beaucoup pour ce joli concours !! 🙂
Bon week-end !! 😉
Bonjour.Je participe avec plaisir.Merci et bonne chance à tous!
Bonjour, je participe bien volontiers. merci Pour ce joli lot.
Bonjour, je participe bien volontiers. merci Pour ce joli lot.
Je tente.
BONJOUR,
Je tente ma chance merci
Bonsoir, je participe bien volontiers au concours. Merci
je tente merci
Je participe
bonsoir
je participe avec plaisir
Youpi je participe!
je participe, merci
Bonjour, je participe avec plaisir en attendant l’été pour me faire belle.
Bonjour,
merci pour ce jeu concours
je participe
cordialement
je croise les doigts!
bonjour,si j ai de la chance il y aura des heureuses a la maison !! bonne chance a tous et merci pour ce concours super chouette 😉
Merci beaucoup je tente ma chance 😉
Je participe avec grand plaisir. Bonne continuation à vous. ♥