question d'une lectrice

Je pars bientôt en colo et j’aimerai pouvoir rentrer dans mon maillot!

Ryu-chan, 22 ans

J’ai un gros problème, c’est que cet été, je vais aller dans ma première colo, à la plage. Je suis absolument sûre de ne pas pouvoir rentrer dans un maillot de mon âge. Je suis beaucoup trop grosse…
J’essaye de faire un mini-régime mais je n’y arrive pas. Je sais ce que je ne dois pas manger, mais ce qu’on me conseille n’est… pas terrible (tout ce dont j’ai horreur, par ex: la salade et les bananes).

Je fais du sport, un sport de combat, du tae kwon do, mais ça n’a aucun avantage sur ma ligne. Je change de sport tout les ans, mais je n’arrive pas à en trouver un qui me convienne. Un de mes grands problèmes avec le sport, c’est que je ne dois pas m’ennuyer. Par exemple, en gym, je suis aussi souple qu’une barre de fer, c’est nul, je m’ennuie. J’ai essayé les sports à raquette, mais j’ai le don de frapper dans le vide, malgré le fait que j’en fait à l’école depuis 3 ans. Le volley, je me fais toujours une entorse au même endroit, etc.

désolée de vous ennuyer avec ma vie, en gros, j’aimerais qu’on me donne un truc pour maigrir (vite de préférence), et un sport sympa qui pourrait me faire dépenser.

Encore désolée, je vous demande l’impossible, là.
(oh, et si vous pouviez aussi me donner des conseils pour la colo, ce serait gentil)

merci d’avance, et encore désolée.

réponse de l'experte

Bonjour,

Arrête de t'inquiéter, il n'y a pas de maillot de bain en fonction de ton âge ! Il y a des maillots de bain en fonction de sa taille, de ses particularités, de son corps. Si tu te sens plus à l'aise dans un une pièce, vas-y. Vois du côté des conseils mode pour trouver un maillot qui épousera au mieux tes formes. Je pense qu'il faut mettre en valeur tes qualités et camoufler tes petits défauts. Consulte l'article de Margaux la journaliste fashion de Trucs De Nana, elle a écrit un papier maillots de l'été qui pourra t'intéresser.

Aujourd'hui l'heure n'est pas à la minceur obligatoire! Mais à l'art de mettre le mieux possible ses formes en valeur. Tant que ton corps est en bonne santé, ne te sens pas obligée à maigrir à tout prix. 

Ensuite, concernant ton activité physique, c'est vrai que pour être régulière dans un sport, il faut trouver une activité qui te plaise.  Tu aimes l'eau ? Nage :)

Tu aimes la glisse ? Essaye le roller, le skate. La plupart des jeunes filles aiment danser. Tente la Zumba, le Sh'bam ou le ragga...

Peu importe le sport, l'important c'est de commencer à avoir un peu chaud et à sentir son coeur battre plus vite pendant au moins 30 à 45 minutes, 2 à 3 fois par semaine. 

Enfin pour l'alimentation, essaye de manger "5 fruits et légumes par jour". Les fraises, les abricots, les tomates, les concombres, les carottes. C'est bon tout de même :) Même en soupes, en purées, en gratins (sans trop de fromage)...

Ne te force pas à manger ce que tu n'aimes pas. Mais tu trouveras toujours bien 5 fruits et légumes qui te tentent, non ? Surtout à l'approche de l'été...

Si tu ne peux pas t'empêcher de manger des pizzas et des frites, alors ok mais en plus petite quantité et sans grignoter des trucs sucrés entre les repas.  

Lucile Woodward
Coach Sportif, blogueuse


Auteur 'Une Silhouette de Rêve' - ed Leduc.S


www.lucilewoodward.com


focus sur l'experte

LucileWoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.

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Commentaires des nanas (2)
  1. Marie

    Vous avez reconnu les princesses….au mariage de Kate Middleton l’année dernière, les formes ne sont pas très subtiles mais tellement drôles!

  2. Justine

    ma poulette il faut que tu arrêtes le fromage, les chips et la charcuterie et que tu te mettes à courir avec de la bonne musique sur les oreilles 😉

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