Je complexe de ne pas avoir de formes féminines
yooury, 38 ans
Bonjour TDN,
j’adore votre site , j’ai 16 ans et je mesure 1m60 pour 44 kg. Je complexe énormément, j’aimerai avoir des formes comme une vrai femme, je n’ai pas beaucoup d’appétit et j’aimerais prendre au moins 8 kilos ! Comment pourrais-je faire ? Je complexe beaucoup… D’autre part, à quel âge les hanches s’arrêtent elles de s’élargir ? Je déteste mon corps !
Bonjour Yoory,
Tu dis que tu as peu d'appétit, tu peux donc essayer, plutôt que d'augmenter la quantité de tes repas, de prévoir plusieurs collations dans la journée et de fractionner des apports alimentaires.
Il est important que tu fasses 3 repas par jour ainsi que 2 collations.
Essaie de favoriser l'apport de protéines animales (viande, oeufs, poisson, volaille, fruits de mer, fromage, yaourt) ainsi que des glucides complexes (féculents, légumes secs, pain, biscuits, céréales...) à chaque repas.
Tu peux faire des petites collations avec des aliments denses en calories : gâteaux de riz ou semoule au caramel, fruits secs et oléagineux : abricots, figue, banane, noisettes, amandes, noix du brésil... qui ont un réel intérêt nutritionnel.
Tu peux enrichir tes préparations avec du fromage fondu.
Il est également important que tu apprennes à mettre tes atouts physiques en avant pour mieux t'accepter, et te mettre en valeur.
Bonne continuation miss !
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G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
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