Il faudrait que je prenne du poids
Elodie2001, 22 ans
Bonjour, j’ai 12 ans et mes parents dissent que je suis très maigre pour mon âge je pèse 28 kilos.
Je ne sais pas comment grossir je sais ce que vous allez me dire « il faut manger plus ». Mais je mange presque toute mon assiette et parfois je mange du chocolat (même parfois beaucoup hihi). Donc si vous pouvez me donner des astuces pour grossir un peu plus. Je vous remercie d’avance.
Bonjour Elodie,
Tes parents te considèrent comme "très maigre", mais toi, comment te sens tu ? As-tu perdu du poids récemment, ou bien as-tu toujours été plutôt mince ? Tu m'indiques ton poids, mais je n'ai pas ta taille, il m'est donc difficile de calculer ton IMC (indice de masse corporelle).
L'IMC est égal au poids (en kg) divisé par le carré de la taille (en mètre).
Ce que je peux te conseiller en attendant, c'est de veiller à avoir une alimentation équilibrée et variée, à faire 3 repas par jour + 1 collation dans l'après midi au retour au collège. L'erreur classique chez une adolescente de ton âge, c'est de ne pas consommer assez de protéine animale (viande rouge, volaille, abats, poisson, fruits de mer, œufs...), de féculents (pâtes, riz, pommes de terre, quinoa, légumes secs...) et de légumes, mais par contre d'avoir une alimentation riche en glucides simples et en lipides (fast food, biscuits, pâte à tartiner, sucreries) qui n'est pas nutritionnellement intéressante.
Si ton "petit poids" ne t'empêche pas d'être en bonne santé, si tu n'es pas en faiblesse, ne t'inquiète pas - c'est que tu as un tempérament à être mince.
Dans quelques temps, les premiers signes de puberté vont apparaître, et cela changera certainement ta silhouette.
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G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
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