Comment combattre la cellulite ?

DavidHURST

Ah la la cette cellulite qui fait tant de mal aux femmes... 

La cellulite est créé par plusieurs problèmes : la rétention d'eau, le manque d'hydratation, le stress, l'alimentation, et la prise de poids.

Il faut voir un ensemble de solutions qui aide chacun à le combattre :

1) Il est utile de se faire des massages pour améliorer la circulation sanguine et drainer. Vous connaissez déjà probablement les soins type "palper-rouler" très efficaces comme le Cellu M6 ou les palper-rouler manuels, il y a aussi l’auto-massage qui fonctionne (vous pouvez en profiter sous la douche froide pour stimuler davantage la circulation). N'hésitez pas non plus à gommer les cellules mortes à l'aide d'un gant de crin ou si vous avez la peau sensible un exfoliant relativement doux. La cellulite non incrustée sera moins visible.

2) Il faut boire de l'eau, mais de l'eau plate ! Évitez les eaux trop salés (gazeuses) au risque de faire de la rétention d'eau. Car elle aussi peut contribuer à la cellulite... Cette rétention est un trop-plein d’eau emmagasiné par l’organisme qui ne parvient pas à l'éliminer. Il arrive que cet équilibre soit rompu, le corps stockant
ainsi plus d’eau qu’il n’en élimine. Elle résulte
bien souvent des fluctuations hormonales ou d’une mauvaise circulation
et, bien que difficile à éliminer, elle peut être combattue par une
hygiène de vie adaptée. Évitez de trop saler la nourriture et les plats préparés, souvent trop salés. De même, les aliments trop sucrés provoquent un pic d’insuline dans le sang et favorisent la rétention.

3) Le stress (tant psychique que la prise de stimulants - caféine, nicotine...) n'est pas un bon plan pour réduire son cellulite.  Détendez vous, et faites attention à bien dormir pour bien récupérer du stress afin que votre organisme fonction correctement (grand-mère avait raison quand elle parlait de "sommeil de beauté").

4) Alimentation : Pas trop sucré, pas trop gras, pas trop salé...  Mangez 5 fruits et légumes par jour.... vous voyez c'est un "trucdenana" aussi. Regardez sur www.manger-bouger.fr 

5) La prise de poids. Evitez le yoyo ! Grâce au SPORT et non à la frustration ! Faites-en régulièrement, variez les activités, et faites quelque chose qui vous fait plaisir.

Bien entendu tout ces conseils ne sont pas forcément faciles à respecter à la lettre, alors si vous ne vous appelez pas "WONDERWOMAN" demandez une motivation externe pour vous aider dans le ou les domaines qui vous semble les plus difficiles.

Une idée : se faire coacher ( regarder sur www.lesmillscoach.com pour trouver un coach), consulter un diététicien, ou des choses simples comme organiser votre journée pour bien réaliser les choses ci-dessus. Un exemple, si vous avez une copine qui partage la même envie, mangez mieux ensemble, faites du sport ensemble, prenez le temps de la pause pour récupérer et de parler d'autre chose que de boulot...

Dernière conseil, ne vous stressez pas si vous arrivez pas à la perfection... ;-)

focus sur l'experte

DavidHURST

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