recette healthy

Wrap au poulet healthy

Ecrit par Lucie-Guerif
le 17 mai 2020

Rien de mieux qu'une recette gourmande et healthy pour ce faire plaisir ! Ce wrap au poulet est parfait pour un bon repas en famille ou entre amis.

 

wrap

Ingrédients ( pour 1 wrap ):

  • 1 tranche de blanc de dinde
  • 6 morceaux de blanc de poulet
  • 1 feuille de salade
  • 2 rondelles de tomate
  • 1 carré frais ail et fines herbes de 0%
  • 1 feuille d’épinards (facultatif)
  • 1 galette de blé
  • Piment
  • Paprika 
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation :

  1. Couper le poulet et l’oignon en petits morceaux. Faire revenir dans l’huile d’olive .
  2. Quand le poulet commence à roussir, mettre les épices.
  3. Prendre le wrap et le faire chauffer au micro-ondes quelques secondes. Étaler le fromage frais au centre du wrap, ajouter le blanc de dinde, la feuille de salade, d’épinard et le poulet avec les oignons. Mettre par dessus la tomate et refermer le wrap.
  4. Couper le wrap en deux et déguster.

Rien de plus simple ! Une recette rapide et très bonne, parfaite pour un bon repas entre amis en ce début de déconfinement.

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Commentaires (1)
  1. mlullaby

    à tester!

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