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Le meilleur reméde contre la depression: le sport!

Ecrit par Justine Andanson
le 1 juin 2010

Pour éviter la dépression mais également pour combattre le stress, plusieurs chercheurs australiens se sont récemment rendu compte, après plusieurs années d’études que marcher, nager ou danser tous les jours, était plus efficace que les antidepressifs et destressants vendus en pharmacie. Ils réduiraient de moitie les symptômes de dépression bien plus rapidement que les médicaments […]

Pour éviter la dépression mais également pour combattre le stress, plusieurs chercheurs australiens se sont récemment rendu compte, après plusieurs années d’études que marcher, nager ou danser tous les jours, était plus efficace que les antidepressifs et destressants vendus en pharmacie. Ils réduiraient de moitie les symptômes de dépression bien plus rapidement que les médicaments prescrits. Une autre étude, un an plus tôt, effectuée par des chercheurs de l’université médicale du Texas, a Dallas annonçait que 30 min d’aérobic, 3 fois par semaine suffirait à éliminer la dépression sur 50% des jeunes adultes. La dépression se caractérise par une baisse d’énergie, de tension et une tendance a la fatigue.

Toute activité sportive, même 10 minutes, suffirait à avoir des effets positifs contre cette maladie. De plus, l’environnement, la convivialité, et le fun que peuvent apporter un cour de fitness ou une leçon de danse joueraient un rôle clé dans la lutte contre la dépression.

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