bien-être

5 Raisons de bien dormir

Ecrit par Marie TERRY
le 17 mars 2016

Jeudi 17 mars, journée du sommeil: Trucs De Nana pense à vous mais surtout à vos nuits et vous donne 5 bonnes raisons de bien dormir car le sommeil a une rôle de réparation et apporte un véritable équilibre à l'organisme et plein de bonnes choses qui se voient et qui se ressentent.

1re Raison : Le sommeil est réparateur

Ce qui veut dire qu'il est la contrepartie nécessaire de nos journées actives et répare nos problèmes.(excepté les travailleurs de nuit qui ont un cycle inversé). Ce qui revient à se poser la question, combien d'heures doit-on dormir en tant qu’adulte? Entre 6h et 8h par nuit dixit les spécialistes dodo.

femme stressée repos

Mais l'heure du coucher peut varier: chacun son rythme de sommeil. Et si l'on n'arrive pas à trouver une solution à un problème… on dort et hop, trouvé, car dormir stimule l’activité cérébrale, favorise la mémoire et augmente les capacités à résoudre des problèmes !

A nous de savoir à quelle heure on doit se coucher le soir pour être au top le matin « tout réparé », frais et dispo.

2e Raison : Le sommeil influe notre humeur

On le sait toutes, quand on n'a pas notre dose de sommeil, on est énervée, irritée.
 Une étude récente révèle que les insomniaques génèrent un taux plus élevé d'hormones reliées au stress, créant une hyperstimulation du système et un empêchement à relaxer. Et plus, l’incapacité à dormir sera source de stress, plus grand sera l’effet dévastateur sur la santé. Les gens en manque de sommeil tendent à être dépressifs et, de ce fait, à souffrir davantage d'insomnie.  À l’inverse, dormir plus et mieux vous rend plus heureux.

3e Raison: le sommeil nous embellit

Vous le savez toutes. Quand on a fait la night, la peau s'en souvient, peut être même mieux que nous! et on voit le matin, cernes, traits tirés, peau fade, un tout en un pas très sympa.

bien dormir peau

Car OUI, quand nous dormons, la peau se régénère. Toutes les crèmes de nuit ont ce discours: votre peau se régénère, se défatigue comme nous..Des cométiques surfent même sur les nuits trop courtes, le fluide miracle Crazy Me de Funny Bee, la crème blanche sensuelle de Kensoki, le baume éclat de Clarins et le roll-on défroissant de Décléor sont nos chouchous. On craque aussi pour le serum Tonifiant Nuit de Dr Hauschka, à la pomme et à l'hamamelis, qui aide la peau à se ressourcer pendant la nuit.

soins anti-fatigue Kenzoki, Clarins, Funny Bee, Décléor

serum

 4e Raison : Le sommeil éloigne les maladies

 Le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire et augmente les risques d'accident cardio-vasculaire. Ce manque peut également être la cause d’une prise de poids. Les études démontrent également un lien entre la privation de sommeil et les risques accrus de développer le diabète de type 2. Bien dormir ravive l'immunité donc nous protège des maladies. Vous avez sûrement testé à vos dépens, je suis crevée, j'attrappe tout, rhume, bouton, herpès... encore un tout en un pas top !

5e Raison: Dormir pour brûler les calories et conjurer les fringales

Devinez combien deux heures de plus de sommeil peuvent consumer de calories? Près de 300.
Nourriture et sommeil sont interdépendants. plus vous êtes éveillée longtemps, plus vous rechercherez des aliments à haute teneur en glucides et en sucre. En effet, le manque de sommeil diminue la sensibilité à l’insuline. Plus vous serez reposée, plus il sera facile de combattre cette envie de biscuits… Et de vous ouvrir à un nouvel état d'esprit plutôt que d'ouvrir le frigo à 3h du matin.

fringales nuit

Une étude établit donc que les femmes qui dorment plus longtemps, même lorsqu’elles mangeaient davantage, prenaient moins de poids que celles dormant moins.

Toutes ces bonnes raions vous conseillent de bien dormir et tous les moyens sont bons pour bien dormir, doudou, veilleuse, pouce? A vous d'inventer la vie de vos nuits, mais j'ai écrit, reposantes ! Mais comme Trucs De Nana ne vous laisse pas tomber, on va vous donner aussi des trucs pour bien dormir.

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Commentaires (2)
  1. Orihime87

    ça me donnerait presque envie d’aller me coucher maintenant en fait x)

  2. Orihime87

    Ces bijoux sont vraiment beaux !!

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