Je fais 30 minutes de sport 3 fois par semaine et je ne mincis pas
Infinity, 28 ans
Bonjour,
Je m’appelle Aurélie j’ai 17 ans mon pb c’est que je fais 1m71 pour 56 kilos et je pratique 3 fois par semaine 30 minutes de sport chez moi avec les vidéos Fitness Master Class depuis février de cette année.
Je ne vois pas vraiment mon corps changer surtout au niveau des hanches, des cuisses et des jambes, et je n’ai perdu aucun kilos. Je mange équilibré et j’évite de grignoter. J’aimerai savoir si il y avait un autre moyen de m’affiner, car je complexe énormément, au point de pas porter de robe ou de jupe (je fais une taille un 38 ).
Merci
Bonjour Aurélie,
c'est Lucile Woodward, la présentatrice des fitness master class ! Merci de me suivre régulièrement !
Tu sais faire un 38 quand on fait 1m71, cela veut dire que l'on est mince. Et que l'on n'a aucun besoin de mincir ou de maigrir ni de s'affiner, ni de perdre des kilos. C'est sûrement pour cela que tu n'as rien perdu.
Je comprends complètement que tu aies l'impression de devoir changer ton corps, parce que tu n'es peut-être pas encore très habituée aux nouvelles formes de femme que ton corps a prises.
C'est sûr aussi que l'on nous abreuve en permanence de photo de mannequin (souvent de moins de 17 ans) ultra retouchées et magnifiées par des flashs et des décors de rêve.
Mais la vraie vie ce n'est pas ça Aurélie. La vraie vie c'est de se sentir bien et à l'aise dans son corps, en se donnant toutes les chances d'être en bonne santé. C'est-à-dire faire un peu de sport dans la semaine, manger sainement, et avoir une vie agréable sans trop de stress.
N'essaye pas de ressembler à quelqu'un d'autre. Habille toi avec les vêtements qui te vont bien et dans lesquels tu te sens belle.
erso, je ne porte jamais de jean slim, je trouve que ça ne me va pas. Même si c'est toujours la mode. Je préfère le boot-cut un peu évasé en bas qui met plus en valeur mon physique de sportive...
C'est un exemple parmi tant d'autre, pour te montrer à quel point il faut travailler sur soi, sur l'appréciation de son physique.
Ton corps est ton meilleur ami pour la vie Aurélie. Chouchoute le, aime le, et il te le rendra bien.
Conseil TDN : pendant quelques semaines, essaye de ne pas grignoter, de privilégier les légumes et protéines (viande blanche, poisson, oeufs si possible) et de ne pas manger de pain et de choses sucrées après 17h. Évite les boissons sucrées et les plats tout préparés. Pas de junk food non plus bien sûr (Macdo and co).
--
Lucile WoodwardCoach sportif & Blogueuse
Présentatrice des Fitness Master Class
Auteur du livre : Une Silhouette de Rêve c'est Malin
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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