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question d'une lectrice

Comment pratique-t-on le Bodypump et le Pilates ?

iNana, 32 ans

Qu‘est ce que le Bodypump et le Pilates ?

réponse de l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bonjour Mélissande,
  • Le Pilates est une méthode de mise en condition de l‘ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d‘une suite d‘exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Le Pilates est un ensemble d‘exercices de mise en forme physique et mentale.
    Cet ensemble est conçu pour développer le corps de manière harmonieuse : il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et vous déténd... de l‘intérieur.

    En France, la méthode Pilates s’est fait connaître en tant que « gymnastique des stars ». Sharon Stones, Jodie Foster, Uma Thurman, mais aussi les Françaises Isabelle Adjani ou Virginie Ledoyen... toutes seraient de ferventes pratiquantes.

    Le pilates fut mis au point dans les années 20 par l’Allemand Joseph Pialtes. Rachitique, asthmatique, rhumatisant, il était en quête d‘un moyen pour améliorer sa condition physique. Au terme de recherches anatomiques et historiques ainsi que de différentes expériences thérapeutiques (Joseph P fut médecin militaire durant la 1ère guerre mondiale) et sportives (Yoga, gymnastique, musculation, danse...) est née le pilates méthode globale de mise en forme physique et mentale unique en son genre.

  • Le BodyPump est un ensemble est conçu pour développer le corps de manière harmonieuse : il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et te déténd de l‘intérieur. Le BodyPump est LE cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble de votre corps. Ce programme de 60 minutes sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les développés, les tirages et les curls.
    Des choix musicaux extraordinaires, des instructeurs géniaux, votre propre sélection quant aux poids à utiliser et vous voilà prêts à obtenir les résultats que vous êtes venus chercher – rapidement !

    Sa philosophie : C‘est la musculation ludique, conviviale, attractive et motivante pour tous. Le Bodypump change l’image de la musculation souvent rébarbative même si elle est nécessaire physiquement. Décharger le plateau musculation et cardio aux heures de pointes. C‘est un cours musculaire réellement efficace car adaptable aux clients et constant en qualité et en progression. Mots d’ordre : Force, convivialité, simplicité, Résultats.

    Bon courage et ayant testé les deux activités, je peux te confirmer leur efficacité !

    focus sur l'experte

    Justine

    Experte Forme & Bien-être

    Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

    #bodypump #fitness #forme #honte #kilos #mincir #pilates #poids #ronde #salle #sport

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