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question d'une lectrice

Je veux rentrer dans ma mini-jupe cet été !

iNana, 30 ans

Je mesure 1 m 65 pour 59 kg et je me trouve trop grosse !
Je me suis achetée une mini jupe pour cette été et je voudrai perdre minimum 8 kg pour rentrer dedans !
Petit soucis : j‘ai toujours fin l‘après midi. Comment faire ?

réponse de l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Laurie,

en réponse à ta question, il faut que tu comprennes qu’il suffit d’équilibrer sa ration alimentaire pour perdre les kilos superflus.
  • Petit déjeuner équilibré et complet avec céréales, ou pain complet, oeuf, un peu de beurre, un peu de confiture, et un bon jus de fruit pressé.
  • Les encas doivent être des yaourts ou des fromages blancs 0%.
  • Le déjeuner doit être léger mais équilibré, avec une viande de préférence de la volaille, ou du poisson, un peu de riz en accompagnement, des pâtes ou des pommes de terre ainsi qu‘une portion de légumes, ou une salade assaisonnée avec du vinaigre balsamique.
  • Le dîner doit être très léger !
    En effet, l‘erreur se fait à ce moment là où on a tendance à manger à outrance et n‘importe quoi!
    Alors qu‘une viande ou un poisson, accompagnés de légumes à volonté sont largement suffisants. Tu peux terminer le repas par des fruits, ou des compotes en guis de dessert.

    De plus, pour avoir une impression de satiété, bois beaucoup d‘eau et du thé vert tout au long de la journée.

    Voilà mon avis, à toi de te discipliner, et tu verras...

    focus sur l'experte

    Justine

    Experte Forme & Bien-être

    Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

    #alimentation #kilos #maigrir #mincir #nutrition #poids #satiété

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