question d'une lectrice

Perdre du ventre mais garder mes fesses rebondies

lolita9888, 22 ans

Bonjour,

J’aimerais avoir votre aide pour perdre du poids.

Je fais 62-63 kilos pour 1m62, mais mes kilos sont plutôt bien placés sauf que j’en ai un tout petit peu trop localisé sur le ventre et j’ai des petites « poignées d’amour » que je n’arrive pas à perdre !!!

Mon but est de perdre juste mon ventre en gardant des fesses bien rebondies, mais j’aimerais surtout avoir le même corps que Chantel Jeffries (ci-dessous) en sachant que j’ai déjà les mêmes fesses :)/

J’espère vraiment que vous pourriez m’aider ….

réponse de l'experte

Salut Lolita ! 

J'adore aussi les formes du Model Chantel Jeffries, surtout sa façon de les assumer haut et clair. 

Quelle forte personnalité ! 

Pour venir à bout de ton petit ventre, voici deux pistes sur lesquelles travailler :

  • 1 - Surveille ton alimentation.

  Évite les grignotages, les repas du soir trop importants, et les aliments trop sucrés et trop salés. En d'autre terme : diminue au maximum tout ce qui est chips, bonbons, biscuits, apéritifs, charcuterie (pâté, saucissons) ...

Essaye au maximum de manger des produits simples, que tu cuisines chez toiLe soir, essaye de manger un peu moins, et de manger un peu plus le midi ou le matin. Avec ces quelques habitudes, je suis sûre que tu verras une bonne différence sur tes kilos ! 

  • 2 - Fais les bons mouvements.

Je t'invite à pratiquer des 'bons' abdos, ceux qui sollicitent les muscles profonds de la sangle abdominale. Le gainage ou la planche sont les meilleurs mouvements pour ça. Si tu as besoin d'idées, inspire-toi de cette séance : http://www.youtube.com/watch?v=D4ybOYljDYg

Bon courage Lolita, et à bientôt,

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Lucile Woodward
Coach Sportif & Bogueuse

www.lucilewoodward.com

Présentatrice des Fitness Master Class

Auteur de  : Une Silhouette de Rêve c'est Malin




focus sur l'experte

LucileWoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.

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