Je veux un ventre plat, comment tonifier « les abdos du bas » ?
Infinity, 28 ans
Bonjour,
Je voudrais avoir un ventre plat, celui-ci est déjà tonique, mais au niveau de bas du ventre ( en dessous du nombril) il y a toujours un petit bout de graisse qui reste. Je travaille mes obliques, le grand droit, les transverses et les muscles profonds mais ça persiste à rester, comment y remédier ?
Bonjour Infinity,
C'est vrai que le bas des abdominaux, c'est le plus dur... surtout parce que c'est un endroit privilégié pour le stockage des graisses :(
Continue à bien travailler tes abdos, surtout en pratiquant le gainage ou planche, comme dans cette séance par exemple : http://www.youtube.com/watch?v=hdR64sjBAK8&list=ELpZtSTD28UB4&index=2
Et fais attention à ton alimentation. Moins de grignotages. Mise sur le peu salé et le peu sucré. Et des dîners un peu moins copieux que les autres repas !
Pas d'alcool et de boissons sucrées...
Bon courage, et ne lâche rien surtout :)
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Lucile Woodward
Coach Sportif & Blogueuse
Présentatrice des Fitness Master Class
Auteur du livre : Une Silhouette de Rêve c'est Malin.
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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On se remet au sport … et vite !
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