question d'une lectrice
Je veux affiner mes cuisses et mon ventre
Nawel16, 27 ans
Coucou les nanas,
mon problème et je pence celui de plusieurs filles, c’est « mon poids ».
J’ai 16 ans je pèse 66 kg pour 1m69, j’ai des « bourrelets » au niveau du vendre, j’ai des « poignée d’amour » que je n’aime pas et qui me complexe.
J’aimerais me muscler les cuisses car je trouve qu’elles sont trop molles et grosses. Mon corps me COMPLEXE tous les jours et il est temps de changer ça !
Aidez moi svp, je prends tout ( gélules, plantes, boissons… )
Merci d’avance !
Commentaires des nanas (4)
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Mets toi au sport plutôt, non? Les cours les plus efficaces pour perdre du ventre et des cuisses sont le RPM (cours de biking intense de chez Les Mills), toutes les salles de fitness en proposent, mais aussi les cours de danse, les cours de small group training comme le Grit. N’oublie pas non plus le cardio avec le vélo, l’elliptique, la course à pied…, le tennis ! Et si tu aimes nager, fonce !
Patoche a raison mais tu peux aussi faire attention à ton alimentation, éviter de grignoter, le pain, les pâtisseries, les boissons sucrées, les plats en sauce, de te resservir… Côté sport, mixe cardio et renforcement musculaire. Tu peux par exemple courir, faire du yoga et du bodypump 2 fois par semaine. Pour les boissons, bois le soir des tisanes minceur à base de fenouil, romarin, bois du thé vert le matin.
avant tout un conseil : n’achète aucun produit sur internet. certaines pub font rêver mais la plus part du temps c’est de l’arnaque. tout comme toi j’ai des problèmes de poids. un régime ok mais pas n’importe comment. tu peux te faire aider par une nutritionniste si besoin est mais les base sont : des fruits et légumes à volonté, de la viande sans gras, du poisson, des féculents mais pas d’excès, boire beaucoup d’eau et de thé. si tu veux te muscler rien de mieux que la zumba !! durant l’été tu peux en profiter pour nager régulièrement et marcher le plus possible. bon courage à toi.
Peut-être que ça n’allais déjà plus trop avant ton copain non? Tu es sûre de ne pas vouloir "sauver" ton couple? L’autre garçon n’a pas voulu de tes avances mets le toi en tête ! Tu es sans doute avec un autre garçon qui t’aime ! Si ce n’est plus ton cas quitte-le, mais oublie l’autre quand même …