question d'une lectrice

Comment affiner ma silhouette ?

justagirl, 22 ans

Bonjour,

Je suis une fille de 15 ans. Je suis un peu complexée par mon corps, en particulier mes cuisses. En même temps qui se trouve parfait ?! Je ne suis pas en surpoids, je suis de corpulence normale, avec un physique plutôt athlétique. J'essaie de manger équilibré mais je ne me prive pas pour autant. Ce que je voudrais, c'est que vous puissiez m'aider à trouver une routine de sport idéale afin de pouvoir m'affiner un peu et conserver une silhouette harmonieuse. Merci 🙂

réponse de l'expert

Christophe Ruelle

Coach Sportif

Bonjour,

Tu sembles déjà intégrer une bonne réflexion sachant qu'on ne peut jamais être "parfait"...

Pratiques-tu déjà un sport?

La bonne routine n'exsite pas concrètement, on parlera davantage d'un équilibre entre ce que l'on dépense et de ce que l'on mange. Concernant l'activité physique, il est recommandé de varier les exercices et les formes d'entraînement (cardio, renforcement musculaire, stretching...) afin d'optimiser les résultats et de s'assurer de toujours garder le corps en "alerte" afin de le stimuler, ce qui aide à progresser et obtenir un résultat concret dans le temps.

Soigne ton alimentation, pratique des activités 3 fois par semaine et tu devrais obtenir de bons résultats.

Bon courage,

Christophe


focus sur l'expert

Christophe Ruelle

Coach Sportif

Ancien sportif issu de l'athlétisme, ce coach sportif est également chroniqueur forme en TV (MCS Bien-être avec Justine Andanson, Eurosport...) et en presse. Son objectif consiste à promouvir le sport-santé en France. Il a animé de nombreux événements TrucsDeNana.

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