Je ne me sens pas bien dans ma peau, je me trouve trop maigre
doudou, 27 ans
Bonjour à toute l’équipe qui s’occupe de ce site juste génial, cela fait un an que je suis inscrite et ça m’a beaucoup aidée. Je complexe beaucoup sur ma taille je fais 1m50 je crois, je vais avoir 15 ans le 10 janvier 2013 et c’est encore pire maintenant. On me fait beaucoup de remarques sur ma taille et même sur mon poids qui est de 43 kilos. Je n’arrive pas à grossir. Je prends des vitamine mes je ne suis pas trop sérieuse quand il faut les prendre, ce que me reproche beaucoup ma mère. Je suis réglée depuis 3 ans environ.
Le pire, c’est que mes parents sont de taille moyenne 1m65 ma mère et mon père 1m73. Je déprime vraiment, je me pose toute sorte de questions car mes copines sont très grandes.
Ma mère me dit que j’invente mes complexe oui, car je vais faire simple, je me déteste, je n’aime rien en moi. Auriez-vous une solution pour que je prenne du poids ?
Et aux filles qui liront mon message, écrivez-moi vos commentaires si vous êtes dans le même cas que moi ! Bisou bisou Je vous aime !
Chère Doudou,
Lorsque j'ai une patiente dans ton cas, je procède d'abord à un bilan alimentaire pour voir si ses apports alimentaires spontanés sont suffisants.
Puis, je propose un programme diététique adapté qui, très souvent, propose plusieurs petits repas à forte densité calorique, tout en restant équilibré et varié (il ne faut pas prendre des "mauvais kilos").
Te concernant, je n'ai aucun renseignement sur tes habitudes et apports alimentaires, tes dépenses physiques, ton état de stress... donc il m'est difficile de faire une réponse personnalisée.
Tu peux donc prévoir une consultation chez une diététicienne et éventuellement chez un endocrinologue pour écarter tout problème de croissance.
Tu es visiblement ce que j'appelle un "petit gabarit" et lorsqu'on est "pitchoune" (comme on dit dans ma région) comme toi, il vaut mieux être mince, sinon on fait vite ronde voire boulotte.
Liste tous les avantages que tu as à mesurer 1m50 pour 43 kilos, ils seront largement supérieurs aux inconvénients.
Il est nécessaire pour prendre du poids de garder les bases d'une alimentation équilibrée et variée avec, à chaque repas, un apport protidique - des protéines - (pour garder ta densité musculaire), des féculents et des légumes, ainsi qu'un produit laitier (yaourt ou fromage) + 1 fruit.
Souvent le stress est aussi à l'origine de la perte de poids
(mais aussi de la prise de poids). Si tu es anxieuse, de nature
stressée, peut être peux tu prévoir de faire de la relaxation, du yoga
ou de consulter un sophrologue pour t'aider à gérer ton stress et tes
émotions.
Conseil TDN : lis aussi ce conseil !
G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
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