question d'une lectrice

J’ai peur de grossir quand j’aurai mes règles !

Gaznia, 15 ans

Bonjour,

Je m’appelle Louna et j’ai 13 ans, je n’est pas encore eu mes règles et je mange énormément … Beaucoup de personnes de ma famille me disent de ne pas m’habituer à me goinfrer sinon quand je vais avoir mes règles je risque de prendre du poids rapidement. J’ai essayer de me calmer et j’ai beaucoup de mal à me retenir sur ça … Avez vous des conseils s’il vous plait?

Louna

réponse de l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bonjour Louna,

Je dirai que si tu en pleine croissance, que tu as un rapport poids/taille équilibré, une relation saine à l’alimentation, que tu écoutes et respecte ta faim et ta satiété, et que tu as suffisamment de dépenses physiques … alors il n’y a pas de quoi s’affoler.

Toi seule connaît ton corps, tes vrais besoins. Encore une fois le jugement ou la maladresse des autres peuvent être culpabilisant.

Je peux cependant te rappeler certains fondamentaux : manger lentement en mastiquant bien, évitez la télévision ou téléphone pendant la prise alimentaire, poser ses couverts entre chaque petites bouchées.

Pas de panique donc 🙂

Géraldine Bettini


focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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