question d'une lectrice

J‘aimerai mincir mais je n‘aime pas les légumes

iNana, 32 ans

Je fais 1m63 pour 60kg et je veux perdre plus de 5kg. Le hic, c‘est que je ne suis pas fan de légumes et c‘est vivement conseillé pour presque tous les régimes, de plus, je ne fais que rarement du sport à cause de mon emploi de temps surchargé.

Pourriez-vous me donner quelques astuces pour m‘aider à perdre du poids ?

réponse de l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bonjour Miryam,

Tu peux essayer de consommer des légumes 1 repas sur 2 (le midi ou le soir) et privilégie les légumes que tu aimes. Ceux que tu n‘aimes pas essaie de les consommer en purée, en gratin ou dans des salades composées.
D‘autre part, tu peux aussi éviter les aliments gras et sucrés mais continuer à manger en quantité normale des pommes de terres, des pâtes ... et des protéines telles que du poulet, des oeufs ...

Pour le sport essaie simplement de marcher rapidement 30 minutes par jour ou de t‘inscrire à un cours de danse le soir après le travail.

Bon Courage

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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