Envie de perdre mes petits bourrelets au niveau des aisselles et de la poitrine
titi-cm, 28 ans
Salut à toutes les nanas !
Comme j’aime beaucoup ce site, je suis venue poser ma petite question…
Mon petit problème c’est que je ne sais pas trop comment résoudre mon pb au niveau de mes genoux (pas derrière mais à l’intérieur) j’ai une bosse de graisse, je suppose, et je ne sais pas comment m’en débarrasser ! Pareil au niveau de mes bras, à côté de mes aisselles, dessus de mes seins, j’ai un pli qui est très apparent d’autant plus quand je mets des hauts sans manches…
Y a-t-il des exercices à faire pour les faire disparaitre ? J’ai essayé les pompes pour la zone bras mais c’est pas du tout là où j’étais courbaturée le lendemain !
Voila voila 🙂
Bonjour,
Tout d'abord merci de nous faire confiance sur TDN pour répondre à ta question.
Ce sujet abordé est un thème assez récurrent au niveau esthétique chez la femme, en effet nous sommes toutes différentes et très inégales face à la génétique.
Ces problèmes de masses graisseuses localisées peuvent être ainsi de nature hormonales ou d'un déséquilibre alimentaire.
C'est au niveau de l'entraînement que je peux te donner des premiers axes de travail pour créer un changement physique.
Il sera préférable de choisir des activités où tout le corps engagé soit sur des séances courtes et très intenses ( l'application NIKE TRAINING CLUB gratuite sur smartphone est très bien réalisée ou dvd d'entraînement à la maison) soit sur des séances longues d 'intensités soutenues ( course à pied, natation, vélo, bodyattack, Grit.....). Pour trouver ce genre de cours à côté de chez toi, regarde sur Clublesmills.com et Masalledesport.com.
C'est ainsi que l'entraînement favorisera la combustion générale des graisses qui pourra après quelques temps avoir un impact sur des parties localisées. Effectivement faire uniquement des pompes engagera les muscles des pectoraux et n'aura pas d'impact sur la graisse localisée à cet endroit.
Voici quelques liens pour les dvd fitness sur Amazon.fr:
Je te souhaite bon courage pour tes futurs entraînements et garde ta motivation elle sera déterminante dans ta progression.
Sportivement ;)
Anaïs ROYER, coach Nike et Les Mills
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