question d'une lectrice
Des vitamines pour être moins fatiguée ?
smiley white, 25 ans
En ce moment je me sens tous le temps fatiguée (j’ai commencé a faire du hand ball 2h, 2 fois par semaine en plus des 2h au lycée) je me demande si je peux prendre des vitamines à mon âge (15 ans ) est-ce que c’est dangereux? Lesquelles prendre? Est-ce ce que les boissons énergisantes suffisent ?
merci
Commentaires des nanas (3)
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J’ai teste le jus de citron chaud et je ne peux plus m’en passer. C est ma récompense après le sport!
Tu peux prendre de la vitamine C et des complexes vitaminés à base de propolis, ginseng, acérola, gelée royale ! Privilégie les vitamines Bio. Ne dépasse pas des doses recommandées. Et surtout fais le plein d’aliments bourrés de vitamines comme les agrumes, les kiwis… Regarde notre article dans la rubrique astuces nutrition. Tiens nous au courant.
Oui Justine a raison l’alimentation est très importante pour être en forme. Privilégie légumes et fruits mais ne fais pas l’impasse sur les féculents et les protéines pour être en forme toute la journée, surtout si tu fais du sport.