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Barres de céréales maison

Ecrit par Esther Maury
le 22 mars 2015

A l'approche du bootcamp de Trucs De Nana, samedi 28 mars, nous avons toutes besoin d'énergie. Mais pas question de se précipiter sur les barres énergétiques qu'on trouve dans le commerce. C'est tout de même bien meilleur quand c'est fait maison, et c'est vraiment tout simple à réaliser !

Il vous faut :

  • 100 g de beurre
  • 75 g de cassonade
  • 75 g de miel
  • 250 g de flocons d'avoine
  • 125 g de chocolat fondu

Dans une casserole, faites fondre à feu doux le beurre avec le sucre et le miel. 

Incorporez les flocons d'avoine, puis versez dans une moule beurré, de préférence carré ou rectangulaire.

Faites cuire 25 à 30 minutes à 180°C. 

Laissez refroidir dans le moule 2, puis couper des rectangles et démoulez.

Pour plus de gourmandise, vous pouvez étaler le chocolat fondu sur chaque barre, et laissez prendre.

L'astuce de TDN : vous pouvez customiser vos barres de céréales avec de la noix de coco, des graines de sésame, des amandes, des fruits secs, des baies de goji …

Bon appétit les filles ! 

#énergie #barre #céréales #chocolat #fitness #miel #recette #sport
Commentaires (2)
  1. Orihime87

    Merci pour cette recette, je vais essayer tout de suite, je suis du style à manger des barres dé céréales plusieurs fois par jour 😉

  2. blairwhile

    Merci beaucoup pour votre réponse! Je pense qu’effectivement il y a une part de fierté et une de timidité. De mon côté c’est plus la peur de l’engagement sachant que nous sommes dans la même classe on se verrait tout le temps. Je pense que physiquement il n’y a pas de problème pour ma part il me plaît donc ^^ et pour lui il m’a déjà dit plus ou moins clairement que je lui plaisais en me faisant des compliments. Après par lui envoyer des signaux plus clairs qu’entendez vous exactement? Que j’essaie de me rapprocher plus de lui ?

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