question d'une lectrice

Comment maigrir des cuisses et des fesses ?

melisa51200, 20 ans

Coucou !

J'aimerais que vous me proposiez quelques sports a faire a la maison pour m'aider à maigrir des cuisses et des fesses. Pas à l'extérieur car chez moi il pleut beaucoup.

Merci pour votre soutien et votre aide ! 🙂

réponse de l'experte

Salut la belle ! 

Alors pour des fessiers et des cuisses de rêve, il faut 4 choses !! Il faut muscler ces zones, faire du cardio, masser avec une crème anti cellulite, et mieux manger.

Côté sport, pour le renforcement musculaire, tu trouveras des dizaines et des dizaines de vidéos sur YouTube. Tu peux essayer les Fitness Master Class, suivies par des millions de personnes. Sinon il y a aussi le Ballet Beautiful, du yoga et des centaines d'autres idées. 

Pour le cardio, tu peux faire de la corde à sauter, du vélo d'appartement (en danseuse surtout), ou du stepper. Mais la course à pied avec des montées de pente ou d'escaliers, même sous la pluie, c'est super sympa aussi !! 

Bon courage ma belle !! 

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Lucile Woodward
Coach sportif / Blogueuse
www.lucilewoodward.com


focus sur l'experte

LucileWoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.

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