question d'une lectrice

Chez moi, je n’arrive pas à mincir

Mode-M, 22 ans

J’ai 12 ans, et j’ai un gros complexe, c’est d’avoir des grosses cuisses, de grosses fesses, et de grosses jambes. Quand je suis partie en colonie cet été, j’ai perdu 4 kilos, mais lorsque je suis revenue à la maison, j’ai regrossi ! S’il vous plaît, un conseil pour perdre ce poids en trop ! 🙁

Mercii 🙂

réponse de l'experte

Bonjour,

La meilleure chose à faire c'est lister de tous ce que tu faisais en vacances et tous ce que tu ne fais plus au quotidien chez toi.


Par exemple, as-tu pratiqué plus d'activités physique ? Étais-tu moins stressée ? As-tu mieux mangé ? Poisson & légumes à la place de la viande & des pommes de terre ? As-tu arrêté le grignotage ? Est-ce que la cuisine à la maison est plus grasse qu'à la cantine de la colonie ? Moins équilibrée ? Peut-être qu'arrivée chez toi, tu manges uniquement ce que tu aimes et que tu préfères les féculents aux légumes...?


L'important pour bien mincir, et ce, en bonne santé, c'est de rétablir l’équilibre de ces facteurs : ne pas rester sur le canapé devant la TV, faire du sport, bouger même à la plage, manger équilibré (surtout fruits et légumes, boire de l'eau à la place des sodas), et bien dormir, garder une attitude zen...

Tu trouveras le chemin du succès pour perdre du poids !


Par David Hurst, Les Mills Coach


focus sur l'experte

DavidHURST

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