Affiner mon visage, comment faire ?
Be, 30 ans
Coucou TDN, je voudrais savoir s'il y a un moyen d'affiner, de « maigrir » du visage, si oui, pourriez-vous me dire comment faire. Merci 🙂
Bonjour,
Ta question n'est pas evidente mais j'en comprends la demande.
Tu dois savoir que le visage est une partie du corps qui change beaucoup avec les années qui passent en s'affinant.
Il peut être aussi le reflet d'une alimentation mal équilibrée ou d'un manque d'activités physiques.
Tu
dois savoir que chaque personne réagit différemment à un régime
alimentaire ou à un début d'entraînement physique, c'est pourquoi
certains auront un effet premier sur des zones du corps que d'autres
n'auront pas.
Je te conseille bien sûr de commencer à équilibrer ton alimentations en respectant ces règles:
Privilégie les matières grasses le matin (
huile de colza, pépin de raisin, beurre) , les viandes grasses telles
que le jambon ou le blanc de dinde et les laitages tels que fromage
blanc, yaourt etc...
Le midi une viande sans ajout de matières grasses ni sauce en tout genre accompagnée d'une poignée de féculent si entraînement le soir, avec légumes vapeur.
Le soir pense à l'hydratation avec une soupe maison par exemple avec des légumes, poisson blanc et légumes verts.
Ton entraînement sera ensuite un excellent complément à ce nouveau rythme alimentaire,30
à 45 minutes par jour sont primordiales, piscine, marche rapide, vélo
suivi de ton entraînement quotidien d'abdo fessiers ( va voir les dvd
sur amazon.fr).
A la rentrée, favorise les cours collectifs qui
vont être source de motivation pour toi car tu travailleras dans la
bonne humeur, en musique et avec un coach sur des entraînements, tels
que BodyPump, RPM ou Sh'bam, BodyJam, Zumba si tu aimes la danse.....
N'hésite pas à t'hydrater plus que d'habitude (
thé vert glacé dans une bouteille d'eau à boire tout au long de la
journée), avec une petit pause goûter avant le sport avec des fruits
et/ou un fromage blanc.
Je te souhaite bon courage pour ces nouvelles résolutions et reste motivée pour atteindre tes objectifs.
Merci de nous avoir fait confiance en nous écrivant.
Anaïs ROYER, coach Nike et Les Mills.
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