question d'une lectrice
iNana, 32 ans
Il est mieux de pratiquer le cardio avant ou après l‘entraînement en terme de résistance, tels que la musculation ?
réponse de l'experte
Justine
Experte Forme & Bien-être
Dans le but de brûler plus de calories et d‘être plus efficace côté poids. Pour bien s‘entraîner en musculation sans se blesser, il faut être concentrée sur chaque mouvement, position, série.
Ainsi, il ne s‘agit pas d‘être crevée avant les exercices ! Muscle la partie basse de ton corps ( fessier, jambes), par exemple, les lundi, mercredi et vendredi, puis après chaque entraînement, direction : cardio durant une demi-heure, et les mardi, et jeudi, entraîne le haut de ton corps ( bras, pectoraux, épaules ) suivi d’une demi-heure de cardio-training.
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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