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psychologie

No stress pour la rentrée !

Ecrit par Justine Andanson
le 1 juin 2010

De la rentrée des classes à la reprise du travail, il n’est pas toujours facile de se remettre dans le bain !Quelques conseils pour aborder sereinement ce cap : La valeur qu’on accorde à une situation détermine la quantité de stress qu’on éprouve face à celle-ci : apprenez donc à relativiser et à mettre de […]

De la rentrée des classes à la reprise du travail, il n’est pas toujours facile de se remettre dans le bain !
Quelques conseils pour aborder sereinement ce cap :

  • La valeur qu’on accorde à une situation détermine la quantité de stress qu’on éprouve face à celle-ci : apprenez donc à relativiser et à mettre de côté les choses qui ne valent pas tout ce stress.

  • Evitez café, alcool et tabac dont l’illusoire effet destressant ne fait en réalité qu’empirer la chose.
  • Tout comme pour votre enfant, préparez vos affaires à l’avance, faites-vous des check-listes afin de ne rien oublier.
  • Levez-vous suffisamment tôt pour prendre le temps de vous préparer tranquillement.
  • Gardez du temps pour les loisirs, accordez-vous des pauses, ce n’est pas parce qu’on a repris l’école ou le travail qu’on ne va faire que ça !
  • Parlez ! A vos proches , collègues , amis, famille, et soulagez-vous des choses qui vous pèsent ; vous vous libérerez ainsi l’esprit…

    Bon courage à toutes !

    Par Adeline M.

    #angoisse #automne #classes #des #femme #psycho #psychologie #rentrée #septembre #stress #zen
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