question d'une lectrice

Comment faire travailler ses abdos du bas ?

iNana, 32 ans

Je veux absolument faire « ressortir » mes abdos du bas comment faire pour réussir cet exploit cet été ?

réponse de l'experte

Il faut savoir qu‘il n‘y a pas d‘abdos du bas ou du haut, les abdominaux sont des muscles qui s‘insèrent sur une aponévrose qui part des dernières côtes et se termine sur le bassin au niveau du pubis.

Tous les exercices d‘abdos font travailler toute la sangle abdominale en entier, donc je te conseille de varier tes exercices et de privilégier les relevés de buste, ainsi que les rétroversions du bassin. C‘est à dire, un décollement des fesses, en position couchée cuisses à la verticale et jambes fléchies.

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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