question d'une lectrice

Pouvez-vous m’en dire plus sur le Pilates ?

Blancheline, 24 ans

Hello TDN !

C’est l’été, je pars bientôt en Espagne, et évidemment, il y a toujours ce problème : Avoir un joli corps ! 🙂
J’ai repéré plusieurs techniques dont une qui me paraît sympa et dont beaucoup de gens sont adeptes : le Pilates.
J’aimerais avoir des infos sur ce type de « sport » et si ce n’est pas bien, s’il y aurait une autre technique !
Merci !

réponse de l'experte

Bonjour, et bravo pour ta motivation pour prendre soin de ton corps ! 

La méthode Pilates consiste en des cours de 1h de renforcement musculaire, principalement ciblé sur les abdominaux profonds. Ces exercices sont excellents pour avoir une bonne posture, ne pas se faire mal au dos et apprendre à bien dompter la position de son corps pendant le sport. Pratiqué 2 fois par semaine, le Pilates muscle de façon harmonieuse les abdominaux, le dos, les bras, le jambes... Il assouplit aussi le dos et les jambes. C'est très complet. 

L'activité se pratique soit en solo, en duo ou en mini groupe dans un studio qui propose les célèbres machines Pialtes dont celle que tu peux voir en photo "le reformer", soit en cours collectif sur tapis en studio Pilates ou en salle de fitness.

Si  tu es plutôt mince et que tu souhaites raffermir ta silhouette et garder un ventre bien plat, c'est l'idéal. En revanche, ne compte pas trop sur le Pilates pour perdre du poids. Si tu cherches à perdre des centimètres de tour de taille ou de cuisse, il vaut mieux combiner Pilates + une activité plus cardio (natation, danse, course à pied, vélo...) qui fait transpirer et battre le coeur plus vite. Sans oublier de manger équilibré, avec des aliments simples et le moins transformés par l'industrie agro alimentaire possible. 

Éclate toi bien en Espagne, et profite de ton été !

-- 

Lucile Woodward
Coach Sportif / Journaliste
Présentatrice des Fitness Master Class
Auteur de Une Silhouette de Rêve - ed Leduc.S


Blogueuse : www.lucilewoodward.com




focus sur l'experte

LucileWoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.

#cardio #force #minceur #mincir #pilates #raffermir #silhouette #souplesse #tonifier

Commentaires des nanas (1)
  1. ♥Malou♥

    C’est dure mais j’essaie de me faire a l’idée qu’elles seront toujours la.merci pour ta reponse
    Et tu penses que le bronzage peu aider?

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