Je n’arrive pas à retrouver mon ventre plat !
Sacre Coeur De Jesus, 35 ans
Bonjour,
Comment retrouver mon ventre plat après deux mois et demi après l’accouchement.on dirait que je suis encore enceinte de six mois et mon nombril est à peine rentré.
Merci !
Justine
Experte Forme & Bien-être
Bonjour miss,
Tout d’abord félicitations !!!
J’espère que ton accouchement s’est bien passé et que bébé va bien.
Alors, pour commencer, dis toi qu’on met 9 mois pour faire, donc 9 mois environ pour défaire. Je sais que certaines femmes sont plus chanceuses que d’autres avec un métabolisme qui leur permet de retrouver un ventre plat et une ligne impeccable au bout de 3 mois, mais ce n’est pas la majorité des femmes.
As-tu fait ta rééducation abdominale et périnéale ? Indispensable avant de pouvoir refaire une activité sportive et de retrouver un ventre plat.
Fais quelques séances avant de pratiquer le yoga et le pilates, activités conseillées après bébé.
Je te conseille aussi les livres suivants :
« Abdominaux, arrêtez le massacre » de Bernadette de Gasquet
« Tout doux les abdos » de Nadine Lebreuil
Tu peux aussi faire du sport avec bébé ! En poussette, à la maison…, il existe plusieurs exercices à faire avec bébé à côté.
Regarde ces vidéos :
Conseils fitness pour jeunes mamans des coachs
Exercices avec poussette, fentes
Exos avec poussette avec Justine Andanson et Lucile Woodward
Exercices avec bébé avec la Coach Lucile Woodward :
Fit Mum, septembre 2015
Fit Mum, octobre 2016
J’espère que nos conseils te serviront !
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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