question d'une lectrice
Comment perdre du poids sans faire de régime ?
Sophaï, 23 ans
Bonjour,
Je voudrais savoir comment perdre du poids car pour mon âge j'ai 7/8 kilos (voir plus) de trop. L'année dernière j'avais commencé à faire attention à ma ligne mais avec les fêtes de fin d'année, j'ai repris mes mauvaises habitudes de grignoter entre les repas et de me resservir à table. Je ne veux pas faire de régime car on m'a toujours dit que c'était mauvais pour la santé. Je fais peu de sport, juste 2h de gym le mercredi après-midi et les heures de sports au collège. Donc s'il vous plais TDN donner moi quelques conseils pour maigrir sans faire de régime et en me dépensant physiquement sans forcément m’inscrire à un club.
Je vous remercie d'avance !!!
Commentaires des nanas (4)
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Coucou Sophaï !! 😉
Je pense que tu devrais augmenter la dose de sport! Pas besoin de s’inscrire à un club, tu peux simplement aller courir avec des copines le dimanche ou faire du VTT! En plus de faire du bien au corps, on se sent bien dans sa tête, mais attention, pas de la promenade, il faut transpirer un peu mais pas au point de s’écrouler!!! Côté alimentation, il faut continuer à manger de tout, le régime n’est pas la bonne solution pendant la croissance. Prends le temps de manger tranquillement (à table bien sûr!), grignotage INTERDIT, légumes et fruits à volonté !! Bois aussi beaucoup d’eau. Prends soin de ton corps, trouves toi belle et tu sera belle! Aies confiance en toi (bon pas trop trop non plus mais à juste dose). Bonne chance !!! 😉
Bonjour blasteuse. Je ne pense pas que tu le sois étant donné que le test s’est révélé négatif à deux reprises, cependant il n’est pas infaillible. Mais ces symptômes ne sont probablement pas liés à une grossesse. La meilleure des solutions serait de consulter un médecin pour en avoir la certitude, son diagnostic sera sans aucun doute plus fiable que le mien! 🙂
Coucou! Personnellement ça fait plusieurs mois que je fais une heure de fitness par jour et j’ai perdu 3kg 😉 Pas besoin d’aller à la salle de sport, je me mets juste par terre dans mon salon et je fais des exercices d’abdos / cuisses / fessiers. Si tu veux il y a un petit appareil très pratique, le "stepper". Il coûte une quarantaine d’euros chez Decathlon et l’avantage c’est qu’il est peu encombrant et que tu peux en faire tout en regardant la télé 😉
Sans pour autant faire un régime, fais attention aux quantité en ce qui concerne la nourriture: mange à ta faim, ni plus ni moins! Pour ce qui est du sport, tu te fais une routine d’une quizaine de minutes par jour ou par semaine si tu préfères; une vingtaine d’abdos par jour pus quelques autres petits trucs (tu en trouveras plein sur Internet!). Evidemment l’effet n’est pas immédiat mais ça marche à long terme. Bon courage! 🙂