Des conseils pour perdre du poids au niveau des hanches, fesses et ventres ?
Amyrex, 26 ans
Bonjour TDN. Même si je ne suis pas spécialement en surpoids, je cherche à perdre un peu. Que me conseillez-vous pour perdre au niveau des hanches et des fesses, et le petit bourrelet en bas du ventre (qui me complexe !) ? Merci pour la réponse !
Bonjour Eko,
Tout d'abord ne crois pas aux gadgets miracles et crèmes magiques !
En réalité, il faudra travailler tous tes muscles, parce que chaque muscle participe au nombre de calories que tu brûle. Ceci est le plus important, car les graisses ne s'enlèvent pas en travaillant localement.
En l'occurrence, fais aussi des exercices d'endurance, pour bruler des calories durant la séance, avec en alternance des séances dites "musculaires" pour bruler des calories tout le temps (même en dormant).
Evidement, si tu fais tout ça, mais que mange dans les fast-food tous les midis... cela rend les choses plus difficiles. Alors bois de l'eau (pas des sodas, qui seront bientôt taxés en plus !). Et mange 5 fruits et légumes par jour.
Astuce : pour serrer la ceinture et retenir tes organes internes en place, il y a le nouveau cours CX30 qui travail les muscle profonds de l'abdomen :
http://www.lesmills.com/france/cx30/cx30-group-fitness-class.aspx
Vas, te renseigner sur le site !
Par David Hurst, caoch sportif LesMills France
