Bonjour Naouel,
Tout d‘abord miss, Bravo. Tu as franchi l‘étape la plus difficile : tu as pris conscience que les grignotages incessants sont trés mauvais pour toi, ton corps, en particulier si tu es une accro de la junkfood ( Macdo-Nutella) et si tu veux perdre du poids.
Si tu as faim dans la journée, je te conseille de bien manger au petit-déj et au déjeuner ( bien évidemment sans te goinfrer !), de prendre un encas à 4h si tu ne peux t‘en passer ( ex : banane, pomme, fruits secs, barre céréaliére sans sucre ajouté, ou un yaourt 0%) Un choix varié d‘aliments équilibrés et bons pour la santé !
Le thé vert est également recommandé. Il est trés efficace pour calmer la faim et éliminer.
Enfin, ma belle, si tu veux réellement mincir avant l‘été, je te propose de faire un peu d‘exercice. Il n‘y a rien de pire que les régimes draconiens.
Je préfére te conseiller le sport, la danse, le bodypump, le yoga ... bien plus ludique, et bien plus de résultats !

Jette un coup d‘oeil sur nos différents dossiers du mois, nos rubriques "Forme" et "Bien-être", je suis persuadée que tu trouveras ton bonheur.
Bonne chance !

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