Bonjour Zineb,
Pour répondre correctement à ta question, il est indispensable pour moi de connaitre ton poids et ta taille. As-tu déjà calculé ton poids idéal grâce à l‘IMC ? Ce test est trés efficace pour savoir si tu dois mincir ou si au contraire tu ne dois pas perdre de poids.
Si tu es en surpoids et que tu veux perdre une ou deux tailles, je te déconseille les régimes draconiens ! Je te conseille de supprimer les sucreries ( en particulier aprés 17h), les plats en sauce, et de faire des repas équilibrés sans grignotage. De plus, fais du sport ! Et oui ma belle, pour fondre, la solution est davantatge de pratiquer une activité sportive que de se priver de nourriture. La natation et la marche sont encore les sports chouchou de notre équipe. Néanmoins, la danse, les cours de Bodypump et de yoga sont supers pour perdre du poids tout en allongeant et dessinant ses muscles !

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