Révisions, stress, régime, TOUT est réuni pour vous accabler et vous épuiser …
Souvent liée à un état dépressif, une baisse de moral, une diète draconienne, la fatigue arrive d’un seul coup ou petit à petit et se manifeste par des symptômes très variables, tels que des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, une perte de l’appétit, des douleurs musculaires, une baisse de libido, une intolérance au bruit, une tristesse soudaine, une irritabilité associée à une hyper-émotivité, une démotivation totale …
Pour contrer cette impression générale d’épuisement, évitez de la masquer avec le café à répétitions ou certains médicaments « coup de fouet » qui contiennent de la caféine ou du guarana.
Quant au tabac, mieux vaut le stopper net en période de grosse fatigue. Il puise dans vos réserves de Vitamine C. Si vraiment vous apercevez une chute de tension : faites un bilan sanguin.
Stratégie anti-coup de pompe :
Si c’est une fatigue nerveuse (stress, surmenage : optez pour la manganèse et le cuivre.
Si c’est une fatigue consécutive à une infection (grippe) : optez pour le cuivre, l’or, l’argent et le sélénium.
Par Claudy Foucher
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