Complexée par mon ventre
vava, 2023 ans
J‘ai 16 ans et je me trouve grosse, je mesure 1m69 et pèse 55 kilos. Je fais un régime, j‘ai déjà perdu 3 kilos mais je n‘arrive pas à perdre mon ventre et avec l‘été qui arrive je suis complexée pouvez vous m‘aider ?
Tout d‘abord, ne stresse pas sur ton apparence car le fait de stresser favorise le stockage des graisses ! Détends-toi et considère les choses autrement.
Le fait de tenir un régime peu marcher dans un premier temps, mais après cela devient plus difficile parce que le corps brule moins de calories du fait qu‘il se protège de ce mode de privation.
Pour redémarrer "le moteur", c‘est-à-dire le nombre de calories que ton corps brule, ce serait une bonne idée de faire des exercices dits "musculaires", car les muscles entretenus consomment plus de calories que les muscles délaissés.
Il n‘y a pas d‘"exercice magique" pour le ventre, mais plutôt une combinaison d‘exercices à faire. Il faut travailler TOUS les muscles, ainsi, chaque muscle contribuera à bruler un grand nombre de calories et à te faire perdre ces dernières rondeurs.
Un exemple d‘entrainement complet qui touche à tous les muscles : le BodyPump.
Dans tous les cas, mange équilibré, n‘oublie pas les fruits et légumes, et de boire beaucoup d‘eau. Bon sport !
David Hurst, coach Les Mills
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