Trop d’excès pendant les fêtes
patoche, 36 ans
J’ai vraiment fait des excès pendant les fêtes et j’ai pris 3 kilos ! Moi qui suis mince d’habitude là je me trouve un peu grasse… comme quoi 3 kilos ça se voit !!! Que puis-je faire pour retrouver mon poids rapidement sans faire un régime restrictif ?
Bonjour Patoche,
Bien sur que 3 kg ça se voit, surtout sur une personne de morphologie menue.
D’abord nous pouvons te rassurer, Amandine et moi, car les kilos pris à Noël suivent le plus souvent la règle du « vite pris, vite perdus » dans la mesure où ils sont dus à l’introduction d’aliments exceptionnels et à certains excès inhabituels dans ton alimentation quotidienne.
Du coup, dans la mesure où tu reprends des habitudes équilibrées au mois de janvier, en évitant les excès, les aliments trop gras, trop sucrés, l’alcool et deux kilos de galette des rois à la frangipane, tu devrais vite retrouver ton poids de forme à la fin du mois.
Nous te conseillons aussi, pour te sentir plus ferme, de faire un peu d’activité physique, soit une demie heure de marche rapide par jour, et pourquoi pas, deux fois une demie heure de footing dans la semaine (attention, si tu n’as pas de contre indications médicales).
Si tu as des difficultés, n’hésite pas à nous rencontrer pour un suivi personnalisé adapté à ton mode de vie
Myrtille et Amandine
Diététiciennes-nutritionnistes diplôméeswww.dietgourmande.com
Cabinet à Vincennes / Saint Mandé