Perdre beaucoup de kilos avant l‘été, c‘est possible ?
Bonjour,
Tout d‘abord, ne soyez pas pressé au point de vouloir en perdre plus vite que 2 kilos par mois !
Les moyens le plus sûrs, c‘est d‘en perdre lentement et surement, pour ne pas en reprendre.
Mangez équilibré, évitez les plats en sauce, le sucre après 17h, mangez 5 fruits et légumes par jour, faites du sport régulièrement ! Il y a des tas de façons d‘en faire. Pour découvrir des activités sportives qui pourraient vous correspondre, regardez ici : www.lesmills.fr !
Important : éviter le grignotage entre les repas.
Cela semble assez simple dit comme ca, mais la vie complique les choses ... et parfois on a besoin d‘aide. Vous trouverez des professionnels dans les clubs de sport qui seront prêts à vous motiver ! Des coachs qui sauront vous guider et vous aiguiller dans votre démarche d‘amincissement. Pour en trouver un près de chez vous essayez ce site !
Par David, Les Mills Coach
