question d'une lectrice

Je me trouve trop grosse ! Je suis complexée !

Flow, 2025 ans

Voila j‘ai 14 ans bientôt 15 ( le 2 juin ) je mesure 1m58 et je pèse 53 kg je me trouve grosse , mon entourage me dit le contraire mais malgré tout , quand je me regarde dans le miroir je ne me trouve pas du tout normale … J aimerai perdre environ 5kg de façon à faire 48kg . Je fait beaucoup de sport ( en section sportive natation donc , 11heures par semaine ) mais je n‘arrive pas à perdre du poids . Bientôt l‘été, j‘ai besoin de votre aide !

réponse de l'experte

DavidHURST

Bonjour,

Tout d‘abord, techniquement vous n‘êtes pas du tout grosse à 53 kg seulement, vous êtes même légère ! Mais un truc est certain, vous n‘êtes pas contente de votre corps à l‘heure actuelle.

Avant toute chose, éviter de vous stresser, car lorsqu‘on est dans le complexe et qu‘on pense souvent au "problème", le corps a tendance à moins bien fonctionner ! ... Et il est plus difficile de faire des progrès dans son entrainement. D‘autre part, on a tendance à compenser en grignotant.

Je vous recommanderai dans un premier temps de trouver une forme d‘exercice de détente comme le yoga, le Pilates, le Bodybalance qui vous permettra de vous défouler et de vous déstresser tout en affinant et tonifiant votre silhouette en profondeur.

Vous pouvez aussi vous amuser grâce à la danse, au Bodyjam, en évacuant les toxines en transpirant et surtout en reprenant confiance en vous ... Il ne faut pas que ce soit forcément des entrainements intensifs (vous en faites pas mal dans la piscine), mais une évasion qui vous permettra d‘éviter de penser aux complexes ... Des sports différents de le natation où vous nagez seule, avec vos propres pensés comme accompagnement.

Mes suggestions : l‘ambiance "zen" dans un cours de body balance (www.lesmills.fr), ou simplement une balade avec des amis en foret car ça peut faire beaucoup de bien (www.forme-nature.fr) !

Déstressez-vous d‘abord, et après on verra ce que vous pensez de votre corps !

focus sur l'experte

DavidHURST

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