Je déteste mes hanches !
ghizou, 31 ans
Help ! Je cherche une solution pour me débarrasser de mes hanches !!! C’est horrible !
Et soyez claires et nettes svp !
Bonjour,
Alors si je comprends bien ton message, tu trouves que les rondeurs sur tes hanches sont disgracieuses ...?
Si c'est bien cela, la solution doit être complète pour y arriver ! Il n'y a pas de "quick fixe", c'est à dire un exercice à faire en particulier pour avoir de jolies hanches mais plutôt DES EXERCICES (oui plusieurs) combinés avec une bonne hygiène de vie.
D'abord côté exercices, il faut combiner les entrainements types "cardios" comme courir, faire du vélo, nager, danser pour brûler de calories avec différents exercices musculaires (soulever, tirer, squat, fente...) en salle avec un coach, à l'extérieur en circuit training (avec plusieurs personnes) ou en cours collectif (Bodypump). Ce renforcement permet de bruler des calories même lorsqu'on ne s'entraine plus, quand on dort par exemple !
Et cela te permettra aussi de dessiner ta silhouette !!!
Il est important de choisir un sport que tu aimes pour le pratiquer souvent. C'est la régularité qui porte ses fruits.
Côté alimentation, évite les sucreries, mange 5 fruits et légumes par jour et bois de l'eau (et pas des sodas). Evite aussi les plats préparés (trop de sel!), la junk food (frites, hamburger...) et les viennoiseries.
Bon entrainement !
Par David Hurst, coach Les Mills.
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