question d'une lectrice

Je cherche des sports d’endurance avec du renforcement musculaire

Beylai, 24 ans

Coucou Truc de nana, Pouvez-vous me donner des idées de sports avec principalement du renforcement musculaire ? Ou des sports assez physiques et avec de l’endurance.
Merci

réponse de l'expert

Christophe Ruelle

Coach Sportif

Bonjour Beylai,

Si vous souhaitez une activité physique qui associe le renforcement musculaire et l'endurance, le mieux c'est de vous tourner vers le fitness !

De nombreux cours de fitness allient cardio et renforcement musculaire comme les cours collectifs (surtout en fin de cours pour ce qui est des abdos!) tels que le Bodypump, le Bodycombat, le Step, le Cxworx (un cours d'abdos-fessiers revisité), la gym suédoise (plus accessible pour les débutants)... mais aussi tous les circuits training en petits groupes tels que le Oxhwave, le Grit qui existe sous plusieurs formes selon vos besoins (force ou davantage cardio...) ou le Cross fit, un peu plus masculin.

Regardez cette démo d'Oxhwave, Justine la rédac chef de TrucdeNana l'a testé !

Vous pouvez également songer à des sports comme le VTT ou le badminton dont l'engagement est physique est bien souvent accompagné d'une préparation physique générale. Idem pour les bootcamp en extérieur !



Christophe Ruelle, coach sportif et chroniqueur forme sur MCS Bien-être avec la rédactrice en chef de TrucdeNana, Justine Andanson.


focus sur l'expert

Christophe Ruelle

Coach Sportif

Ancien sportif issu de l'athlétisme, ce coach sportif est également chroniqueur forme en TV (MCS Bien-être avec Justine Andanson, Eurosport...) et en presse. Son objectif consiste à promouvir le sport-santé en France. Il a animé de nombreux événements TrucsDeNana.

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