J’aimerai prendre un peu de poids
Asminouu, 28 ans
Bonjour, tout d’abord je tiens à vous remercier pour votre site il est super ! Donc voilà j’ai un petit problème, je n’arrive pas à grossir je sais que tout le monde demande l’inverse. Même si je fais des efforts je perds plus de kilos que j’en gagne. Je voudrai atteindre un poids normal sachant que je mesure 1m73 pour 42 kilogrammes. Est-ce possible d’en gagner rapidement. Merci d’avance !
Bonjour,
Il est tout à fait possible, avec de la patience, de prendre du poids en optant pour des mesures diététiques adaptées.
Il est donc nécessaire de garder les bases d'une alimentation équilibrée et variée avec, à chaque repas, un apport protidique - des protéines - (pour garder ta densité musculaire), des féculents et des légumes, ainsi qu'un produit laitier (yaourt ou fromage) + 1 fruit.
Ce serait bien de prévoir des collations dans la matinée et l'après midi à forte densité calorique et intéressante nutritionnellement : gâteau de semoule ou de riz + coulis de fruits, fruits secs type amandes, noisettes..., pain et fromage ou chocolat aux amandes.
Souvent le stress est aussi à l'origine de la perte de poids (mais aussi de la prise de poids). Si tu es anxieuse, de nature stressée, peut être peux tu prévoir de faire de la relaxation, du yoga ou de consulter un sophrologue pour t'aider à gérer ton stress et tes émotions.
Bon courage dans tes efforts.
G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
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