En dehors du sport au lycée, je ne fais pas de sport

Christophe Ruelle

Coach Sportif

Bonjour Mademoiselle,

Tout d'abord, vous pratiquez une activité physique au collège, c'est déjà très bien ! Continuez dans cette voie ! Et pour vous motiver, testez des cours de danse ou de fitness avec des copines. Le but c'est d'être assidue et pour être régulière, il faut aimer l'activité qu'on pratique et être motivée. D'où les copines, qui sont une excellente motivation !

D'autre part, si vous souhaitez perdre du poids, il ne fait pas faire de régime seule, il est important de se faire guider par un nutritionniste et d'en discuter avec vos parents afin d'évoquer le sujet...

Vous devriez aussi faire valider un certificat médical auprès de votre médecin qui saura selon votre profil et vos besoins, vous orienter vers l'activité ou le sport qui vous convient.

Sportivement,

Christophe Ruelle, coach sportif et chroniqueur forme sur MCS Bien-être avec la rédactrice en chef de TrucdeNana, Justine Andanson.

focus sur l'expert

Christophe Ruelle

Coach Sportif

Ancien sportif issu de l'athlétisme, ce coach sportif est également chroniqueur forme en TV (MCS Bien-être avec Justine Andanson, Eurosport...) et en presse. Son objectif consiste à promouvir le sport-santé en France. Il a animé de nombreux événements TrucsDeNana.

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