En dehors du sport au lycée, je ne fais pas de sport
Chanel, 25 ans
Je fais 1m60, je pèse 60 kg et je me trouve trop grosse. Je fais un peu de sport avec le collège mais c’est tout… Que puis-je faire d’autre ?
Christophe Ruelle
Coach Sportif
Bonjour Mademoiselle,
Tout d'abord, vous pratiquez une activité physique au collège, c'est déjà très bien ! Continuez dans cette voie ! Et pour vous motiver, testez des cours de danse ou de fitness avec des copines. Le but c'est d'être assidue et pour être régulière, il faut aimer l'activité qu'on pratique et être motivée. D'où les copines, qui sont une excellente motivation !
D'autre part, si vous souhaitez perdre du poids, il ne fait pas faire de régime seule, il est important de se faire guider par un nutritionniste et d'en discuter avec vos parents afin d'évoquer le sujet...
Vous devriez aussi faire valider un certificat médical auprès de votre médecin qui saura selon votre profil et vos besoins, vous orienter vers l'activité ou le sport qui vous convient.
Christophe Ruelle, coach sportif et chroniqueur forme sur MCS Bien-être avec la rédactrice en chef de TrucdeNana, Justine Andanson.
focus sur l'expert
Coach Sportif
Ancien sportif issu de l'athlétisme, ce coach sportif est également chroniqueur forme en TV (MCS Bien-être avec Justine Andanson, Eurosport...) et en presse. Son objectif consiste à promouvir le sport-santé en France. Il a animé de nombreux événements TrucsDeNana.
#Christophe #chroniqueur #coach #collége #copines #EPS #forme #médecin #motivation #Ruelle #sport #sportif
Christophe Robin – Ses conseils coloration, ses astuces pour l’été
Inna
Inna Modja aimerait bien participer à Danse avec les Stars et lancer sa marque de fringues !
haute
Fashion week Haute Couture hiver 2011 : Découvrez les tenues qui nous ont le plus séduites !
défiléFashion Week Backstage Christophe Josse
cheveux