question d'une lectrice

Courir pour mincir

iNana, 32 ans

Si je fais vingt minutes de jogging tous les matins, vais-je me transformer en bombe atomique dés l’été prochain?

réponse de l'experte

Bien sur si tu fais un footing tous les matins jusqu’au 1ER juillet, et que en parallèle, tu fais attention à ton alimentation, il est certain que tu auras des résultats. Seule, la régularité paye !

Néanmoins, il est préférable que tu fasses 40 minutes au minimum tous les 2, 3 jours que 20 min tous les jours. Car, pour attaquer les réserves de graisse, il faut fournir un effort sur la durée et de moyenne intensité. Si l’effort est trop intense, l’organisme va puiser en priorité dans ses réserves de sucre (dans le muscle et dans le foie), pas dans les graisses et, comme nous avons très peu de sucre en réserve, il va vite se fatiguer.

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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