Après bébé, je n‘arrive pas à perdre mon ventre !

Félicitations jeune maman ! Dans un premier temps, as-tu bien fait ta rééducation du périnée, cela est essentiel avant de te refaire une jolie sangle abdominale. Ensuite as-tu été opérée (césarienne) ou pour autre chose ? Si oui, peut-être faut-il un peu plus de temps pour que le corps reprenne ses formes initiales. Quoi qu’il en soit après avis de ton médecin ou obstétricien, remodèle ton ventre en faisant du sport ! Une méthode très bien pour diminuer le tour de taille est la « méthode pilates», ce sont des exercices qui sollicitent le "tranverse", notre muscle qui nous fait rentrer le ventre et de plus, consolide notre colonne vertébrale ... ventre plat et dos solide au menu.
Cette méthode est douce et se pratique soit dans des studios spécialisés (surtout sur Paris), soit dans des salle de remise en forme ou des coachs sportifs pourront te guider sur les différents mouvements à faire. En attendant, commence dès maintenant à engager ton "transverse" en rentrant le ventre dès que tu y penses.

Petites astuce pour y penser :

rentre ton ventre

respire

attache un petit fil (style couture) autour de la taille. Dès que tu relâcheras le ventre, tu sentiras le fil sur ton ventre ainsi il te rappellera à l ordre.

mange de manière équilibrée et bouge.

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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