![](https://dl.dropbox.com/s/mmgdav83s4d9ian/Me_connaitre_carre_light.jpg)
J'apprends à me connaître
Saison 1 - Episode 12
La roue de la vie
🕒 12 minutes
Faire le point sur tous les domaines de ta vie.
#challenge #défi #developpement personnel
Tu connais une copine qui serait intéressée ? N'hésite pas à lui partager par Whatsapp, Messenger, SMS...
![](https://www.trucsdenana.com/wp-content/uploads/2020/04/post-it-taches-300x300.jpg)
Que peut-on faire en 30 jours en restant chez soi?
![](https://www.trucsdenana.com/wp-content/uploads/2019/07/mode-vie-femme-leva-femme-bonheur_1253-779-300x300.jpg)
One minute challenge
En 1 minute, il va falloir exécuter le maximum de répétitions pendant chaque exercice !
![](https://www.trucsdenana.com/wp-content/uploads/2019/07/fit-jeune-femme-courir-sauter_33839-3306-300x300.jpg)
Plyo & Mobility
Un Amrap de 15 minutes très cardio où il va falloir se surpasser !
![](https://www.trucsdenana.com/wp-content/uploads/2019/07/planche-challenge-300x300.jpg)
World Tour Training
Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.
![](https://www.trucsdenana.com/wp-content/uploads/2018/04/femme-fitness-bronzage-brassiere-desport-abdos-300x300.jpg)
Défi Abdos
Hollow, Planche dynamique avec un bonus sur les obliques… Un défi rien que pour les Abdos 😉
![](https://www.trucsdenana.com/wp-content/uploads/2018/05/cardio-anouk-300x300.jpg)
Fais un max de rép
Défi « Joue-la comme une boxeuse » avec un ladder workout explosif : un squat une jambe de chaque côté, une combi parfait pompe + jack, et un genou façon Muay Thai.