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J'apprends à me connaître

Saison 1 - Episode 12

La roue de la vie

🕒 12 minutes
Faire le point sur tous les domaines de ta vie.
#challenge #défi #developpement personnel

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Que peut-on faire en 30 jours en restant chez soi?

One minute challenge

En 1 minute, il va falloir exécuter le maximum de répétitions pendant chaque exercice !

🕒 20 minutes

Plyo & Mobility

Un Amrap de 15 minutes très cardio où il va falloir se surpasser !

🕒 20 minutes

World Tour Training

Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.

🕒 20 minutes

Défi Abdos

Hollow, Planche dynamique avec un bonus sur les obliques… Un défi rien que pour les Abdos 😉

🕒 28 minutes

Fais un max de rép

Défi « Joue-la comme une boxeuse » avec un ladder workout explosif : un squat une jambe de chaque côté, une combi parfait pompe + jack, et un genou façon Muay Thai.

🕒 27 minutes
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