Recette Healthy

smoothie bowl aux fruits rouges

Ecrit par Victoria Trucs de Nana
le 19 mai 2019

Une recette rafraichissante, gourmande et healthy pour un réveil fruité !

Une recette rafraichissante, gourmande et healthy pour un réveil fruité !

Ingrédients pour 1 smoothie bowl

  • 1 banane
  • 62,5 g de framboises, mûres, et fraises congelées ou fraîches
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’agave ou de miel  
  • 15 CL d’eau de coco ou de lait végétal

Préparation

1. Pelez la banane et coupez-la en rondelles.

2. Mixez-les avec les framboises, mûres,  surgelées et fraîches, et le mûres.

3. Ajoutez l’eau de coco et mixez à nouveau.

4. Versez dans deux bols et saupoudrez de graines de chia, tournesol, courges, de baies de goji et quelques fruits rouges.

Décoration du bowl

  1. Découpez quelques rondelles de banane
  2. Ajoutez vos mueslis natures ainsi que quelques framboises et mures.
  3. Disposez vos graines de chia, courges et lin
  4. Complétez avec quelques amandes coupées en deux ainsi qu’ un gros morceau de mangue séchée

Il n’y a pas de règles pour la décoration : faites place à votre créativité

 

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